早朝覚醒と日中傾眠が続きます。

「ようこそのお運びで。厚く御礼申し上げます。」


今日は久しぶりに暑い一日でした。

台風の影響でしょうか。


さて。


ここ数週間、あるいは数ヶ月続いている早朝覚醒と日中傾眠。


いろいろ原因を探ってみたり、解消法をいろいろ試してみたりするのですが、どれもなかなかしっくりこず、未だ解決に至っていません。


早く寝る（眠剤服用）→早朝覚醒→眠れない＆もやもやしたまま朝を迎える→眠気がのこったまま朝・昼を過ごす→日中に強い眠気が襲ってくる→少し仮眠→夜寝付けない→・・・。



そういう循環です。


個人的には、日中の運動不足が足りないのかなぁと思っていますが、近頃の抑うつ状態が重なっており、それもままならない状況です。




ストレスを抱えるのが一番いけないと思っているのですが、心と体がバラバラのような状態。


来週は、強迫性障害の治療のための通院があります。

またまた、お医者さんと相談して、改善策などを探っていきたいと思います。


そうなれば、いいな。



止まない雨はない。

今は、心の中は、土砂降りのような状態です。

でも、止まない雨はない。


自分のそう言い聞かせて、心のバランスを保っています。



そして、このようにブログに記録を残して、客観的になろうとしています。




おまけ。
日中傾眠がひどいので、日々の読書が捗っていません。

数ページ読むと、すぐに眠くなってしまいます。


まあ、少しずつ読み進めて、読破できれば、いいかな。


誰に押しつけられて読んでいるのでなく、楽しいから読んでいるのであって。





















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